czysta miska

[...] są takie same a od 5 są cięższe i te ciężary są dla mnie nie do przeskoczenia póki co. Ale staram się :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbdc182bd2f4291aa3a28af1270834d.jpg Miska czysta: Warzywa: ogórki kiszone, Napoje: 2,5l wody, 1x kawa rozpuszczalna Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy A co do miski, to jak jej nie zaplanuje jednak dzień [...]

[...] uszykowałam talerzyki i słodkie jak zadzwonili do drzwi. Jedni przyszli i wyszli i weszli następni więc obiad jadłam dopiero o 22 @-) Mimo wielu słodkości na stole miska czysta !!! 8-) Zjadłam tylko moje muffinki zdrowe żeby nie umrzeć z głodu! I moja kochana Babunia upiekła mi chlebek bezglutenowy na drożdżach i wciągnęłam chyba połowę z [...]

[...] od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia zrobiła mi i siostrze nawet zdrowy deser. Mleko + jogurt+ [...]

I tak miska na dziś nie wyszła suma sumarum źle - choć do treningu była masakra (coś przed treningiem musze dorzucić) - sam trening - w sumie 50min aero + 10min stretchnigu + 30 min eksperymentów na drążkach/poręczach - dalej nie sprecyzowałem dokładnie samego treningu - za pare dni może coś wyklaruje żeby dało się lakonicznie opisać (poziom ok. [...]

[...] Staram sie jak moge. Z radoscia informuje, ze wrocilam :-D Dzisiaj ledwo zyje, musze sie porzadnie wyspac i moze nawet jutro zrobie jakis trening %-) W czwartek miska byla czysta, mimo ze wiele osob probowalo mnie przekonac, ze MOGE sobie odpuscic ten jeden dzien, w koncu jest raz w roku i kazdy POWINIEN zjesc chociaz jedengo paczka. [...]

[...] pojezdzilabym na rolkach, ale nogi bola, juz samo chodzenie jest ciezkie :( Dzis tylko spacerek :) 10.03 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Miska czysta, ale jakis chaos zapanowal ;) Rano mialam pustki w lodowce, wiec zjadlam jakies resztki %-) Jak zaczelam liczyc to sie okazalo, ze do poludnia malo zjadlam, wiec teraz [...]

[...] :-( Mialo byc lepiej, jest jeszcze gorzej, teraz to juz siedze caly dzien w robocie, od 8 do 19-20. Nie mam chwilowo sily i mozliwosci chodzic na silownie :-( Miska czysta, staram sie trzymac rozkladu, ale latwo nie jest, nie mamy juz regularnych przerw wiec nie ma za bardzo czasu na jedzenie @@-) Na dodatek od chodzenia caly dzien w [...]

[...] s.2 10x37kg s.3 8x45kg (nareszcie pokombinowalam z ustawieniami tak, zeby czuc bol w tylku :-)) Plank: 60 sek A dzisiaj panowie pokazali mi jak robic zarzut, ale lajtowo z czysta sztanga - dla zaspkojenia ciekawosci - podobalo mi sie ;-) patrzylam tez jak wioslowali i zastanawilam sie czy uda mi sie uniesc kiedych chociaz 25% takiego liftu... [...]

[...] 1800 kcal 117/85/140 Dzień 17 DNT supl: omega 3,wit C, błonnik,zma Dodatkowo: wit.C, Lemsip max i może coś jeszcze na choróbsko woda,mięta,melisa,zielona Miska będzie czysta,liczona,w granicach 1800-2000 kcal, apetyt kompletnie mi nie dopisuje,ale staram sie nie zawalić miski przez chorobe. Wczoraj nie było treningu,dziś też nie będzie. [...]

[...] 27kg/29kg x10/ 30kg x7/ 30kg x5 Wiosło robione zgodnie ze wskazówkami Rudej stąd zmniejszenie ciężaru - nie dałabym rady z 30kg. Łopatki spięte, mocno czułam plecy. Miska czysta, liczona tylko do połowy dnia ;-) Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, kapusta kisozna, ogórek małosolny, pomidory Płyny: 3l wody, rumianek, [...]

27.08.2013 DNT Miska czysta :-), od połowy dnia nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, marchewka, suszone pomidory, szpinak Płyny: 3l wody, 2x herbata czerwona 1. bananowe placki owsiane 2. pierś indyka z ryżem, jajem, migdałami i brokułami 3. zupa z kaszą jęczmienną, kurczakiem i marchewką 4. grzanki z oliwą, kurczakiem i suszonymi [...]

03.09.2013 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) Leki: Euthyrox 30mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, cukinia, papryka zielona, marchewka, pomidory, fasolka szparagowa, ogórek Płyny: 2,5l wody, herbata zielona, mięta 1. owsianka z jajami, ananasem, śliwkami, brazylijskimi i cynamonem 2. wątróbka na maśle ze szpinakiem, gryczaną, soczewicą zieloną i [...]

Straszny niedoczas mam... Wszystkie zaległe wypiski dam w poniedziałek. Teraz czas przygotowań do poniedziałkowej obrony magisterki i czasu trochę na wszystko brakuje. Oczywiście na treningi czas znajduje :-) miska czysta, w większości liczona %-) Także, do poniedziałku ;-)

[...] 1a. Pod koniec kuliłam lekko plecy :-( 3. Okej, choć trudniej szło mi unoszenie prawej nogi. 4. Zostałam jeszcze przy poprzednim obciążeniu. Następnym razem dołożę. Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, brukselki, marchewka, pomidory Płyny: woda, zielona z pomarańczą, czerwona, pokrzywa, mięta 1. owsianka z 2 [...]

08.11.2014 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, kalafior, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, melisa, lampka wina 1. chleb żytni razowy z łososiem wędzonym, jajem i papryką 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, cukinią, papryką, kalafiorem i mozzarellą 3. tuńczyk z [...]

13.11.2014 DNT Miska czysta, liczona bez ostatniego posiłku 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, kalafior, papryka czerwona, szpinak, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, pokrzywa, wiśnia 1. owsianka z 2 jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, serem mozzarella, kalafiorem i papryką [...]

19.07.2015 DNT Miska czysta, nieliczona, niedojedzona (w szczególności białko) 100B/120W/60T Leki: apap extra Warzywa: kabaczek, roszponka, pomidory Płyny: woda, mięta 1. owsianka z malinami, jajami i pestkami dyni 2. pierś indyka z gryczaną, mozzarellą, kabaczkiem, roszponką i pomidorami 3. tuńczyk z jaglaną, migdałami, pomidorami i pestkami [...]

[...] Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło by mi na to sporo czasu %-) krótko mówiąc: na treningi chodziłam, miska czysta (jedynie pod koniec listopada wpadło troszeńkę wina bo i 25 urodziny się świętowało, kawał czasu... %-)). Niestety, jeśli chodzi o ostatnie dwa tygodnie, to kiepsko z [...]

[...] niestety w pracy miałam wypadek i mam "nieczynne" prawe udo :). Więc oszukiwałam tj ćwiczyłam ale tylko to co nie sprawiało mi bólu i nawet nie robiłam wypiski. miska czysta nieliczona. Dziś co prawda DNT ale latałam "jak z piórem" , w domu dużo zrobione pomimo niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana [...]

Wczorajsza miska czysta jak lza, wrzucam dzisiejsza. Wczorajszy trening: 1. Glute bridge 4x10x40 kg 2. OHP 3x 10 15kg, 20 kg 3. wypady w miejscu 4x10 x15 kg 4. wyciskanie na skosie 3x10x8 kg 5.RDL na jednej nodze z kettlem - narazie sie wprawiam, 12 kg 15 minut bieznia, porzadne rozciaganko W ogole nawet nie bede komentowac nieudanej wizytu u [...]